谁说卸货后就轻松了?我分分钟想把娃塞回去!

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原创 | 孕事





产后你会发抖、盆腔抽筋、下体肿痛、盗汗、便秘、排恶露……这都是正常的。照顾好自己。




怀孕的时候都想早点卸货,卸完货就轻松了吗?


NONONO,你分分钟想把娃塞回去!


卸完货以后,费尽九牛二虎之力的你,可能满脑子还是刚刚生孩子时的画面,极其疲倦,内心感动,你的人生已经翻开新的篇章。


那么接下来呢,就算“解放”了?


哪有这么容易,这些关卡都在等着你呢!


你会发抖


在生完小孩后,你可能全身还很非常紧张,甚至全身发抖。


不用惊讶,大多数产妈都会这样。


不是感冒了,不是着凉了,这是分娩后的激素波动导致的发抖。


或者,发抖也可能身体是对麻醉或内啡肽释放的反应。


总之,别太担心,发抖会在几分钟内或最多几个小时内消失。


盆腔会抽筋


产24小时内,你可能会遇到另一件奇怪的事情:盆腔抽筋(痉挛)。


这是你的子宫在恢复引起的。


宝宝出生后,你的子宫开始回缩到原来的位置,并慢慢恢复原来的大小。


子宫会减掉约2斤左右的重量,并慢慢缩小,然后慢慢下降,缩到骨盆内。


当身体内部在发生这些变化是,盆腔的抽筋可能变得明显。特别是当你给宝宝喂母乳时,产生的催产素会加大这种痉挛。


这些烦人的痉挛不会持续很久,一般在产后第一周就会慢慢减少直到消失。


下体会肿痛




顺产的妈妈,在用力的时候,难免会损伤会阴,所以生完以后,会阴会肿起来。


肿胀程度与你生小孩用力的程度相关,也和你生孩子的次数有关,头胎一般更严重一点。有的人肿的比平时要大三倍。


撕裂或者侧切了的妈妈,会阴的地方可能更显得肿胀疼痛。即使会阴已经缝合,你坐下来的时候也会觉得痛。


用冰袋来冷敷会阴的地方,可以帮助你减轻疼痛,还能同时消肿。


也可以坐垫子或U型枕,反正能让你舒服点就行。


小便完的时候,不要用东西擦会阴,会很痛,可以用瓶子或水壶装些温水倒来冲洗尿道口和会阴。


你会盗汗


生孩子的时候出汗,你可能不觉得奇怪。但生完宝宝后的几个星期,你会一直出很多汗。


有位妈妈就说:“我晚上会流汗,多到弄湿我的衣服。”这就是传说中的“盗汗”。


这是因为生孩子,你会减掉4.5~6公斤的体重,包括胎盘、宝宝的体重和羊水等。


但减掉的这些体重,并不完全随着宝宝和胎盘娩出,一下子就减掉的,还有很多水分,不能那么快就从体内排出,而需要在接下来的24小时甚至产后一段时间内,通过排尿或者出汗来减掉。


不用太担心,一两个月内盗汗就会完全消失。


你会便秘


很多妈妈在生完孩子后,会出现便秘。


碰到这种情况,可以食用高纤维食物、喝大量的水。


如果便秘还没有改善,可以咨询医生,使用一些药物来通便。


有的妈妈产后可能会没有尿意。不用担心,这也是正常的。


这是因为宝宝从阴道娩出时,压迫到盆底的神经造成的。这种情况不会持续很久。

如果产后有漏尿,也不用太担心,你可以通过盆底锻炼来加强盆底肌肉。


当你刚开始做练习时会感觉不舒服,无法完成比抽动肌肉更多的动作,但继续坚持锻炼盆底,就会让你觉得它的功效不可以思议。


你会流血


很多妈妈都知道吧,产后会排出恶露。恶露包括黏液、残留的血和子宫内膜遗留组织。


在分娩后10分钟内,流血的量最多,一个雪糕筒都装不下,甚至可以更多。


接下来的日子,恶露都会陪着你。不管你是坐着还是躺着,阴道都会出血,给宝宝喂母乳时也可能会出血,这都是正常的。


起初会比较严重,一直加重到第七天,之后量会减少,到了两至六周停止。在此期间你会频繁用卫生巾来吸收阴道的出血。


在产后24小时内,你甚至会排出一些大的血块。但如果过了24小时,你排出的血块比杏子还大,或者每小时都排至少一次血块,一定要问问医生是什么情况。


你会被碾压


生完小孩,你想不到的一件事情是,你可能被护士使劲压肚子,有时还会在你的肚子上放一个沉重的大沙包。


不管是顺还是剖,都有这个过程。


这是因为子宫本来和鸡蛋差不多大小,怀孕这件事让它变成一个大西瓜。而分娩后,子宫慢慢从大西瓜的大小缩小到香瓜的大小。


这个过程是由催产素引起子宫收缩,来缩小子宫,但这个过程没那么快。


所以护士会帮你加速这个过程。在你产后每隔一段时间,她就来用力按压你的肚子。


这个事情当然痛苦了,尤其是对剖腹产妈妈来说。但也没办法,为了身体尽快恢复,只能忍受了。


你会泌乳


产后24小时内,你会分泌初乳,这是一种浓厚的黄色母乳,里面富含抗体,能帮助宝宝提升免疫力和补充大量蛋白质,对宝宝十分重要。


但你如果还没有奶出,不要心急,可能得等多几天,特别是剖宫产妇。慢慢地你会发现乳房变得更饱满、更坚挺、更重。


一开始喂的时候乳头柔软而发疼,当你学会正确喂养宝宝后,这种不舒服就会消失。



随着乳房里的乳汁增加,你可能会觉得乳房不舒服,这称为胀奶,分娩后三至五天达到高峰,然后逐渐减退。


大家总以为母乳喂养是自然而然的事情,但是开始母乳喂养的时候碰到一些困难其实再正常不过,特别是在早期。
对于一些妈妈来说,开始母乳喂养后乳头被宝宝弄得很疼的话,可以尝试不同的姿势,找到合适的姿势,避免乳头疼痛和开裂。
你也可以在哺乳后使用乳头霜,这种霜好用在下次喂养宝宝之前不需擦掉。如果不想用乳头霜,也可以使用多余的乳汁抹在乳头上,天然保湿乳头。


千万要记住,正确的母乳喂养是不痛的。


如果你的乳头疼痛,可能提示宝宝吸奶有问题,最好医生或者其他有经验的妈妈。


不过,宝宝可能不会一出生就想找妈妈吃奶。大多数婴儿在产后15到30分钟通常不想吃奶。


如果宝宝不肯吃,就不要逼他,但还是要抱着他。或者你准备用奶粉喂养,也要多抱宝宝。


在此期间,皮肤接触对于婴儿和妈妈建立亲密关系非常重要。


你会抑郁


情绪波动也是在产后24小时内总会发生的事情。


情绪波动主要是由于身体不安、激素水平不稳定、照看宝宝和睡眠不足等多个因素导致。


生完小孩,体内的激素水平处于大的波动,在这几天里你可能会有产妇抑郁。


一般来说,每10个产妇中有5个到8个会有产妇抑郁。幸运的是,这些感觉是短暂的,通常在几周内消失。

不要因此羞于启齿,勇敢地向外界寻求帮助,也不要害怕和别人交谈。你可以要求伴侣、家人或朋友帮你分担家务给你空间恢复。


如果你长时间情绪低落,自查一下有没有产后抑郁的表现,如果觉得自己不太对劲,及时求医寻求帮助。


不管怎样,你的人生已经翻开了一个新的篇章。


产后的你,一定要让家人好好照顾自己,妈妈的健康对宝宝来说非常重要。


参考文章:
https://www.thebump.com/a/what-really-happens-after-labor


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