新年欣姿,关于骨骼健康我们能做的还有很多!

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迈入新的一年,相信大家跟我一样都面临着新的工作新的挑战,为了更好的迎接这些挑战,我们应该时刻关注自己的健康,尤其是过去几个月经常被媒体推上头条的“中年人”,今天咱们就来说说中年人最关心的骨骼健康的养护。

日常饮食有讲究,营养元素巧搭配在日常饮食方面,首先要保证充足的钙和维生素D。一般饮食结构一天钙的摄入量是300毫克,而普通成年人一天推荐摄入800毫克,想要满足缺口从而保持骨骼与牙齿的健康,最简单的方法是多喝奶,建议每天至少喝300克奶。伊利欣活骨能配方奶粉具有高钙、富含维生素D、乳糖部分水解、α-乳清蛋白的专业营养配方,专为中年人群定制。

生活方式多注意,适量运动骨骼好在生活习惯上要注意尽量不要抽烟,也不要过度饮酒,这些都是骨质疏松的危险因素。除了提供充足的营养,在运动中对骨骼进行刺激也有助于骨量的维持。
运动方式的选择需要因人而异,伊利欣活联合健身平台Keep专为欣活达人们推出了骨骼健康欣姿,大家可以根据自身的骨骼健康状况练习起来~扫描二维码进入伊利欣活官方微信,输入“欣姿”关键词或进入“每日一姿”菜单栏解锁更多新年欣姿!上传欣姿照片还有机会获得伊利欣活一罐!春节临近,走亲访友,外出度假,有良好骨骼才更有“型”,祝大家新的一年都能骨骼健康乐享欣生活!

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